[...] jednakże oczywiście napewno zgadzasz się, ze będzie to zastępstwo na miarę możliwości danego zamiennika. w każdym razie niebagatelną rzeczą w takiej sytuacji byłoby jak najstaranniejsze dobranie ćwiczeń- nawet kilku- aby mogło zastąpić jak najlepiej to jedno zdecydowanie najlepsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-01 20:32:00
[...] nie ma miejsca na progres po prostu. 2. Jesteśmy w dziale dla zaawansowanych więc to pominę, bo to oczywiste. 3. Wysokie zakresy również usprawniają działanie CUN, jakby było inaczej to nigdy nie nauczylibyśmy się pisać - dosłownie, jak na ironię - w życiu wykonujemy od groma powtórzeń w każdej dziedzinie życia, więc natury nie [...]
[...] dzięki ;) chociaż nie wiem czy to czytasz :D Ale mimo to cały dzień w podróży, potem jeszcze zakupy, wieczorem już na miejscu trening i na apartamencie byłem dopiero jakoś koło 22. Kolejnego dnia po 2 posiłku na trening z Maćkiem, potem wieczorem weryfikacje i meeting. Był to piątek a start w sobotę. Ładowanie już zacząłem w czwartek [...]
niby skuteczniejsza forma niz forma L i jesli masz jeszcze to nic nie stoi na przeszkodzie zrobic tak jak piszesz skupienie na treningu powinno byc lepszejsze ze spalaniem fatu - mozna by bylo dyskutowac bo zazwyczaj te suplementy sa skuteczne ale nie w kwestaich jakich sa reklamowane (glutamina klania sie pierwsza) na nauke sprawdzaja sie [...]
nie czytam ksiazek bardziej jakies wskazowki trenerow - plany dietetyczne dla zwyklych smiertelnikow bardziej badania czy plany paparte jakas bibliografia kiedys wzorowalem sie na dietach i planach treningowych 'pro' tyle ze to wszystko bylo stworzone z mysla o 'pro' - nie dla Jasia amatoroa jakim ja jestem dopiero artukuly Charles'a [...]
[...] ale za rok na pewno się uda! Same plusy i warto było spędzić na hali pół dnia od samego poczatku do konca i pomóc w organizacji bo mimo przemęczenia i stresów, to potem jak się czyta same pochlebne komentarze o imprezie - polecam przejrzec temat od tego momentu do konca: [...]
[...] Jeśli tak jest naprawdę to mamy d****ne prawo. Moim zdaniem wile osób chcących mieć pozwolenie na broń po prostu nigdy jej nie miała w ręku i chciałaby zobaczyć jak to jest. Właśnie dlatego złym wyjściem było całkowite zniesienie poboru do wojska. Dobrym rozwiązaniem było by według mnie zostawienie dwumiesięcznego przeszkolenia [...]
Mleko od krowy jest totalnym randomem. Wszystko zależy od tego co krowa je. Pamiętam jak byłem na wsi i jednego dnia mleko było za***iste wręcz słodkie, a drugiego dziadek dał krowę na inne pastwisko, efekt? Mleko było gorzkie, że pić się nie dało. Prawdziwe krowie mleko czyści konkretnie, jak dobre środki na przeczyszczenie Zawsze jak jestem u [...]
Koorwa znowu Hcg %-) Cos tu się poebalo, zresztą trochę mnie to nie dziwi, temat hcg przeplata się z tematem gwiazd internetu, a jaka wiedzą można się tam zarazić, wiadomo ;) ludzie teraz oczekują efektów tak "namacalnych" jakby żarli lsd, sporo tutaj osób dobrze pamięta jak kiedyś było z hcg, było bez problemu do ogarnięcia apteczne bo po prostu [...]
Koorwa znowu Hcg %-) Cos tu się poebalo, zresztą trochę mnie to nie dziwi, temat hcg przeplata się z tematem gwiazd internetu, a jaka wiedzą można się tam zarazić, wiadomo ;) ludzie teraz oczekują efektów tak "namacalnych" jakby żarli lsd, sporo tutaj osób dobrze pamięta jak kiedyś było z hcg, było bez problemu do ogarnięcia apteczne bo po prostu [...]
Koorwa znowu Hcg %-) Cos tu się poebalo, zresztą trochę mnie to nie dziwi, temat hcg przeplata się z tematem gwiazd internetu, a jaka wiedzą można się tam zarazić, wiadomo ;) ludzie teraz oczekują efektów tak "namacalnych" jakby żarli lsd, sporo tutaj osób dobrze pamięta jak kiedyś było z hcg, było bez problemu do ogarnięcia apteczne bo po prostu [...]
[...] działo się u podstaw powstawania choroby. Więc nie ma tu drogi na skróty, – bo to jedynie eliminowanie objawów doraźnych. Nie pisałeś chyba o tym czy uprawiałeś jakiś sport wcześniej, jak intensywnie. Dieta była raczej fatalna, – czyli gazowane g**** plus bułeczki z tłustym kotletem. Doszedł do tego ważny egzamin [...]
Witam ponownie po długiej nieobecności. Spowodowane to było brakiem ciekawych tematów. W praktycznie każdym mieście jest jakaś sekcja JKD albo bjj. Pytanie tylko KTO TO PROWADZI JAK PROWADZI I CZEGO UCZY. Michau . Jestem zajętym człowiekiem. Dużo trenuję i dużo nauczam. W Warszawie nie udało się zebrać odp dużej grupy by można było się utrzymać. [...]
[...] 4 tygodnie to droga przez mękę, skutki ciągłego podnoszenia obciążenia, walki o czas i niskie kalorie dają już o sobie znać. Trzeba tez mocno uważać by nie nabawić się jakiejś kontuzji przez nieuwagę. Mimo tego widzę, ze większość uczestniczek polubiła tego typu treningi mieszane, nastawione bardziej na sile i poprawę kondycji niż na [...]
[...] gryczana ,ryż brązowy,makaron ,napewno nie przekraczam wtedy tych 60g tłuszczu,a i co ważna ostatni pamiętam że walczyłem w kategori 82 kg coś koło tego,z punktu widzenia wygląda wszystko na oki,ale jak śięgam pamięcią nigdy nie miałem problemu z przybraniem na wadze byc może mój metabolizm pracuje wooooolniej od innych ,jak to można sprawdzić
Zaczynam dochodzić do wniosku że najlepiej to wszystko robić "na czuja" i trzymać się jedynie najogólniejszych zasad bo jaki sens ma opieranie się na badaniach które co parę lat wykluczają się wzajemnie. Ta dziedzina jest chyba "mało ścisła", to nie fizyka - każdy experyment jest obarczony sporym błędem. Badania będą się wykluczać – to normalne i [...]
[...] bioder u doc. P. z Rehasport. Nie był wylewny, nie mówił właściwie nic. Obejrzał badania, przeprowadził krótkie badanie fizykalne i potwierdził konieczność artroskopii. Tak jak poprzedni lekarze mówił o szyciu obrąbka i usunięciu FAI, ale pojawiła się nowość - uwolnienie ścięgna PSOAS (jeśli ktoś wie na czym to polega to proszę o info). Obalił [...]
[...] nie czuje tego jeszcze. Po drugiej nodze rehabilitacja ograniczyła się do 4-6 wizyt u fizjoterapeuty i 2 wizyt u trenera przygotowania motorycznego. Wiem, co mam wzmacniać, jak wzmacniać i jak ćwiczyć i to robię. Co 2-3 miesiące będę zaglądał na kontrolę żeby wiedzieć na co nacisk kłaść. Po za tym to dużo rozciągania i rolowania, mobilizacji [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 73-75 po (17-19.06.19) Poniedziałek i wtorek czułem się dziwnie i ciężko mi to określić jak. Niby odprężenie, zmęczenie jakby do spania i chyba przez to znikał natłok negatywnych myśli i momentami nerwowość. Z wtorku na środę nawet troszkę spokojniej spałem. Pociesza, że widać wreszcie milowy krok w postępie w [...]
[...] się maksymalnie na dole kazał wypuszczać go mocno za nogi zginając w tym celu plecy. Wypadało by tu przytoczyć podstawy biomechaniki i anatomii żeby zdać sobie sprawę jak miażdżony jest w tym momencie odcinek lędźwiowy: połączenie dużych sił ścinających, pędu worka, zgiętego kręgosłupa i jego równoległego położenia względem podłoża. Jeden [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
